Specjaliści radzą, by w upalne dni nie wychodzić z domu. A co jeśli w naszych czterech ścianach też trudno znieść wysokie temperatury? Jest kilka sposobów na przetrwanie takiej pogody.
- Wentyluj pomieszczenia za pomocą wiatraka lub wentylatora. Powietrze wprawione w ruch da lekką ochłodę.
- Zasuń rolety, zasłony. W ten sposób ograniczysz dostęp promieni słonecznych, które nagrzewają wnętrze.
- Zamknij okna. Otwieraj je tylko, gdy powietrze jest chłodniejsze (w nocy lub dopiero o świcie).
- Wyłącz niepotrzebne urządzenia elektryczne, które emitują ciepło i podnoszą temperaturę w mieszkaniu.
- Ogranicz gotowanie, które nie tylko podgrzewa powietrze w naszym mieszkaniu, ale również zwiększa jego wilgotność.
- Pij dużo wody niegazowanej, ubieraj się lekko, korzystaj z chłodnego prysznica, unikaj tłustych i ciężkostrawnych potraw.